Вторник, 27 февраля | 02:19
-4°C | Пробки в Москве: 5/10
USD 00.00 
 | 
EUR 00.00 
02:19 Вторник, 27 февраля
-4°C Пробки в Москве: 5/10
USD 00.00 EUR 00.00
Стайл
271

Работа не волк: Как предприниматели отдыхают?

Предпринимательство - это деятельность, требующая большого количества сил и времени тех, кто решил заняться ею. Это работа, с которой просто так не отправишься в отпуск или на больничный, ведь человек работает не на кого-то, а на самого себя. 

Хоть и важно уделять много времени своему делу, все же нельзя забывать, что большие трудовые усилия требуют хорошего восстановления сил и энергии, дабы в долгосрочной перспективе получилось избежать фатального для своего предприятия выгорания. Здоровое предпринимательство невозможно без качественного и своевременного отдыха. 

Так как предпринимателю правильно восстановить свои силы? Что нужно для полноценного отдыха? Своим опытом в рекреации решили поделиться эксперты, умеющие совмещать свою работу с регулярным отдыхом.  

4014070.jpg

Игорь Боев, генеральный директор компании ПланФакт, рассказывает о своих системных мерах по восстановлению сил после трудовой деятельности: 

“Есть 2 типа отдыха, которые помогают мне отключиться, восстановиться и набраться сил. Первый — это внерабочие встречи с командой: настольные игры и волейбол. Такой отдых помогает полностью отключиться от рабочей атмосферы, узнавать что-то новое в людях, знакомиться ближе. Все наши игры проходят без рабочих границ. Есть возможность быть не руководителем, а игроком команды или конкретной игры. Это здорово помогает отвлечься от работы и восполнить энергию. Второй тип — это путешествия и активный отдых с семьей. Нравится изучать новые красивые места, достопримечательности, жизнь и природу вокруг. Любим путешествовать в горы, активный пляжный отдых и яркие мировые достопримечательности”. 

Эксперт отдает большое предпочтение спортивной активности и отдыху на природе, особенно в горах:  

“Один из лучших примеров, который помогает отключиться от предпринимательских забот, — это поездки в горы и катание на лыжах. Когда ты едешь по горному склону на лыжах, то находишься в постоянном тонусе, а вокруг природа и красивые живописные места. В такие моменты нет ни единого шанса постоянно думать о бизнесе. Получается максимально отключиться от всех дел. После активного отдыха в горах отличным способом расслабиться становятся термы и водные комплексы. Помогают расслабить организм после активной езды. Красота природы и спортивная активность — отличные помощники для снятия напряжения, заряда положительными эмоциями и восполнения энергии”. 

3224.jpg

Руководитель маркетингового агентства MarHeadLine Александр Леванчук также отмечает большую полезность отдыха на природе:  

“Я человек простой, поэтому предпочитаю при первой же возможности собрать рюкзак и уехать в лес, на озеро. Если зима — я просто беру зимнюю палатку. У меня маркетинговое агентство, поэтому мне нужно много общаться с людьми. Поэтому иногда мне нужен некий детокс, как цифровой, так и социальный. Зато после леса первым делом я назначаю кучу встреч и переговоров — этот процесс меня зажигает. Чтобы отдых был регулярным, я выделил себе выходные в среду, субботу и четверг. И попросил ассистента помогать мне следить за тем, чтобы я не перерабатывал (есть у меня такая привычка). Лучше работать не 12 часов, а головой”. 

Помимо природы, эксперт в свободное время предпочитает отдыхать с помощью музыкальных инструментов:  

“Ещё один классный способ разрядиться и переключить голову — музыка: каждое воскресенье я играю на барабанах, а в довесок 2-3 раза в неделю играю на варгане”. 

close-up-man-sitting-chair.jpg

Генеральный директор и собственник ООО «Торговый Дом «ЭКО» Евгений Гиркин считает путешествия лучшим вариантом отдыха для себя: 

“Путешествия позволяют мне переключать фокус внимания с бизнеса и восстанавливать силы. Раньше я путешествовал с женой и детьми, и наш отдых был привязан к их каникулам. Обычно мы селились в один отель и проводили там все свободное время, изредка посещая какие-либо экскурсии. В основном для отдыха мы выбирали такие страны, как Турция и Египет. С годами досуг поменялся: сейчас, когда дети повзрослели и стали меньше проводить с нами время, мы с супругой организуем свой отдых без привязки к ним, больше ориентируясь на свое внутреннее состояние и ощущения. Когда мы понимаем, что жизнь становится однообразной и серой и нам уже надоедает в Москве, мы либо покупаем билеты и улетаем в Таиланд, Индонезию, либо садимся в машину и отправляемся на Кавказ. В последнее время нашим любимым местом отдыха стал Архыз. Горы, чистый воздух и природа  наполняют меня энергией, позволяют перезагрузиться, побыть наедине с самим собой и своими мыслями. Я обожаю ходить по горам: этот вид отдыха стал для меня основным в последнее время. Буквально в ближайшие несколько дней мы улетаем в Италию и планируем посетить Доломитовые Альпы, где тоже будем наслаждаться горами, красивейшими пейзажами и чистым воздухом”. 

happy-male-traveler-posing-with-hands-up-standing-highway-looking-distant-trees.jpg

Марина Гончар-Ракитская, психолог, педагог и писатель, основатель Центра Семьи, делится своим опытом в восстановлении сил, рассказывает о том, что она пережила, пренебрегая отдыхом:  

“Раньше я работала 24 часа 7 дней в неделю. Не потому, что такая трудолюбивая, а потому, что не умела переставать думать о клиентах, проектах, аренде, налогах. Очень завидовала людям, которые в 18:00 заканчивают рабочий день, и получают реально свободное время. Моя деятельность тесно связана с эмоциями, поэтому однажды это привело к страшному выгоранию. Восстанавливалась почти год. С тех пор отдых для меня - это важная часть не просто моей жизни, но и моей экспертности. Считаю, что человек, не умеющий выделять время на отдых не может максимально реализовать себя в своем деле. Для меня "секретным" ингредиентом, позволяющим мне полностью восстановиться, является увлечение парапланеризмом и оффроад. Эти два моих увлечения с одной стороны, максимально отстранены от моей экспертности (там я новичок), с другой - дарят массу положительных эмоций, помогая восстанавливать баланс”. 

36179.jpg

О большой опасности перегораний и переработок без своевременного отдыха также предупреждает предприниматель Диана Гейнц: 

“Я предприниматель, переживший несколько «выгораний», также, трудоголик с высокой необходимостью отдыха! Пока есть энергия, многие предприниматели думают, что необходимо работать, пока есть силы. И я когда-то так думала. И это сильнейшее заблуждение. Отдых должен быть системным и регулярным, чтобы избежать состояния - когда отдых НЕОБХОДИМ. Отдых для людей может быть разным: событийный отдых (сходить на мероприятие), домашний (сериал, чипсы и горячий чай), тишина (выключить на несколько дней уведомления и уйти в тихое место) и другие. Однако можно выделить несколько принципов качественного отдыха для предпринимателя:1) активность - подойдет спорт или активные игры с друзьями; 2) отключение от новостных лент, и уведомлений с работы; 3) сменить картинку, и посетить новые места, где в лучатся новые нейронные сети; 4) исключительно позитивные эмоции - все триггеры, нужно убрать; 5) регулярность отдыха, и его планирование в ПЕРВУЮ очередь!” 

Эксперт отмечает необходимость самостоятельного подбора наиболее подходящего для себя отдыха:  

“Необходимо помнить, что нужно прислушиваться именно к себе, как вы максимально восстанавливаетесь, мне подходит все, что не похоже на работу (обучение групп предпринимателей) т.е. тишина, отсутствие в соц. сетях, друзья, и много радостных эмоций!”

29214.jpg


Как мы видим, предприниматели, несмотря на свою большую работу, не забывают об отдыхе, все подчеркивают его необходимость в своей деятельности. Выгорание является опасностью, с которой представители бизнеса предпочитают не бороться, а вовсе обходить ее стороной путем регулярного и системного восстановления сил. Пожалуй, это актуально не только для предпринимателей, но и для любого человека, занятого трудовой деятельностью. 

Нормируйте свой труд так, чтобы не работать на износ, создайте систему регулярного отдыха для восстановления сил, которая позволит не доводить дело до истощений и выгораний, с которыми бороться очень тяжело, прислушивайтесь к себе.

Автор: Алексей Шелест


Вернуться к списку статей
Дата публикации: 13:43 23.10.2023

Предложить новость

Оставьте заявку и наши эксперты свяжутся с
вами в ближайшее время и
проконсультуруют Вас.
Ваше имя
E-mail
Телефон